ср

Второй день нового режима, табата-приседания с самого утра, перед завтраком. Бодрит! Но не надолго - по дороге на работу как-то необычно сильно вырубало. Вечером было очередное занятие по пилону - ну вроде чего-то даже получаться начинает. Только как бы отучится от этой дурацкой привычки глаза закрывать в сложных элементах... Это меня еще с акробатики преследует, за что от тренера влетало неоднократно.
Кстати не знаю, какой из заходов на приседания сработал, вчерашние или утренние дали такой ядерный заряд - к вечеру квадрицепсы и попа ощущались ого-го как :) давно такого не было

---

Низкокалорийный день.
Завтрак - творог с брусникой

Ланч -яблоки с грейпфрутом и миндалем

Обед - куриная печенка (запеченая с морковкой и специями), морковка, зелень

Полдник - яблоки с вишней, еще ложка миндаля

Ужин - творог с брусникой и корицей