21-27 марта

Позабытый отчет :)

ВЕЩЕСТВА	ЦЕЛЬ	Пн 21-ое	Вт 22-ое	Ср 23-ое	Чт 24-ое	Пт 25-ое	Сб 26-ое	Вс 27-ое
Килокалории:	1300 - 1500 .	1381	1472	1354	1388	1659	1533	1571
Жиры:	40 - 80 г.	62	79	56	59	41	27	49
Углеводы:	100 - 150 г.	63	61	69	72	180	210	167
Белки:	108 - 120 г.	137	123	136	137	136	101	110

Спорт:
пн бокс:   скорость+техника
вт  бокс:   силовая (оо какая силовая!) выносливость + перемещения
ср   отдых
чт бокс:   снарядная версия, 3хминутные взрывы, полтора часа
пт силовая:   приседания (7 нед) + удары с гантельками
сб отдых  
вс  условно отдых, работы навалилось