Странный день опять. Впервые за долгое время неохота было на тренировку идти - то ли не выспалась, то ли отдохнуть чуть надо, да и вообще, тяжеловато сегодня было. В принципе сделала все что запланировала, но без особого энтузиазма. Разминка, 4 сета жима гантелей сидя (6х11кг) + тяги в.блока (8х40кг), 4 сета отжиманий на брусьях (по 6шт) с негативными подтягиваниями (8шт, вроде полегче сегодня держаться было), потом 4 по 10 подьемов ног в висе на лямках и завершающие 4 сета доброго утра с гиревым свингом. В конце решила полчасика педали покрутить, думала полегчает, как оно обычно бывает - неа, не сработало. Ну и по-любому в завершение растяжка немножко.
По еде какой-то сумбурный поддерживающий день.
С утра салат из мидий с помидором плюс зелень. Это у меня неожиданно творог в доме закончился :)
В качестве перекуса была черешня с клубникой. Потом еще одна такая же тарелка, что вообщем-то пользы не принесло...
Полу-перекус из шпинатного штруделя с сыром.
А вечером творог со смородиной, по которому я уже успела соскучиться.
Только потом на меня вдруг резко жор напал - отбивалась морковкой, хватило двух штук, но на фотографирование сил уже не было
Комментариев нет:
Отправить комментарий