сб

Че-то жара добралась даже до меня, очень душно :( Состояние какое-то странное, как будто в полусне весь день, поэтому забила в целом на офп. Сделала только велосипедик, немного приседаний, произвольную программу пресса - собстно все. После нее вроде стало полегче, но ненадолго

---

Загруз, такой загруз. Ничего такого, просто увеличенный размер порций.
Завтрак -творог, овсянка, брусника

Ланч - яблоки, много

Обед - тунцовый стейк, помидор, зелень

Полдник - кабачки

Ужин - творог с брусникой и яблоком