ср

Интересная происходит "уличная магия" - вроде ничего не меняется, а из некоторой одежды своей я начинаю вываливаться :) Рекомпозишн как он есть.

С утра табата приседания (счет 19), вечером качалка: приседания (2х20х40кг), становая (5х5х65 кг), жим лежа (3х12х37,5 кг) с тягой блока к поясу (3х8х45 кг). Затем снова табата приседания (на этот раз счет 20), интенсивный эллипс на 20 минут, растяжка.

---

Низкокалорийный день. Хотя объективно еды меньше чем вчера-позавчера, есть не сильно хотелось.
Утром творог с клюквой

Потом яблоки

На обед запеченая курица с овощами

Снова яблоки, немного творога в ожидании тяжелой тренировки

Вечером творог с клюквой и корицей