ср

Вчера с утра были табата-выпады с гантельками по 5 кг, вечером в зал. Пока не пойму,что происходит - вроде не так много всего, а домой уходила на полусогнутых :)

Итого:
Присед 4х6х80 кг
Становая на прямых 4х10х50 кг
Тяга верхнего блока х15х40кг
Брусья с противовесом(-23кг) х12
Швунг одной рукой х15х9 кг
Обратные шраги на брусьях  х12
Выпады с гантелями по 10 кг х20
Подьем ног в висе х15
Выпрыгивания с гантелями по 7 кг х20
Разводки гантелей  на плечи

---

Низкокалорийный день:
творог+смородина
яблоки
тунец с овощами
яблоки
творог с брусникой