чт

День прошел в каком-то угаре, хотя казалось ничто не предвещало. С утра начала программу 200 приседаний - с первой недели, но с гантелями по 5 кг. Им наверное лет 40 как минимум и только сегодня я догадалась их взвесить :) В таком варианте нагрузка чувствуется. Потом был пресс и немного растяжки.
После вчерашнего хорошо ощущаю спину, знаю, что посттренировочная боль совсем не показатель качества тренировки, но все равно приятно.
По еде очередной нк-день.
Завтрак - творог, йогурт и вишня.




Ланч прошел в дороге, так что заранее собрала дозу фруктов на день с учетом всех неожиданностей.



Обед - кусок курицы без кожи, копченая кура и овощной салат.



На ужин - 2 яйца с перцем.






И скорей спать, потому как завтра с утра самолет.
Кстати, в ближайшее время форматирование постов может немного поползти, потому как пишу с телефона, а он не позволяет в тексте кат поставить.