Вс

Тренировочный день, сегодня с самого утра, пока остальные завтракают успела сходить в качалку. Разминка, 5 кругов: становая 12х40, тяга в.блока 3х45, доброе утро 15х25 (потому как стойки отсутствовали, а больший вес я не рискнула закидывать), тяга шт в наклоне 3х50. 20 мин велотренажера, 20 мин слайдрвого. Перчатки с собой не взяла, в результате заработала новых мозолей..

По еде сегодня норм-день:
Завтрак - творог, овсянка, ягоды, льняное семя




Ланч персики + голубика




Обед- говяжий стейк с овощами




Полдник - ананас + голубика



Ужин - тунец, шпинат, помидорки, йогурт натуральный вместо соуса