сб

Хорошего мало, но легла вчера часа в три, подъем в семь утра. Полдня на ногах, вечером физкульт-зарядка  - "велосипед" 5 мин, приседания (в сумме 98 х 10 кг), скручивания 3х30, планки по 30 сек.

Плюс-зигзаг очень кстати пришелся.
Завтрак в предвкушении тяжелого дня -  творог 1.8, домашний йогурт, овсянка и черника

Доза фруктов на день - хрустящие яблоки и безвкусные груши

Обед вообще шикарный вышел - форель (вроде), помидоры, руккола, моцарелла, хлебцы, чуть икры и немного масла в салат

Потом пошли яблоки из пайка, а наградой за учебу стала чашка  мегакапучино с печенькой :) На мой взгляд хрустящее бискотти с миндалем  идеально подходит для несладкого кофе, а если все это происходит на солнышке, как сегодня, да еще после экзаменов.. мм... жизнь удалась :))

На ужин традиционная курочка с "полосатыми" цуккини, а к ним на гриль и помидорина затесалась.

Собстно все, теперь скорей поспать.