вс

В качалке сегодня смешно было - я перепутала блинчики на штанге и повесоила вместо 2,5 два по 5 кг. Но заметила это только к четвертому кругу, а до того переживала, что ж так тяжело сегодня все дается! В итоге решила вес не менять, раз уж сделлала всепочти :)
Итого: разминка, 5 кругов: становая 12х50, тяга в.блока 3х45, доброе утро 12х50, тяга шт в наклоне 3х55 - хорошая растяжка, бассейн на 40 мин

Еда в поддерживающем режиме:
Завтрак - творог, овсянка, черника, йогурт

Ланч в дороге - 3 яблока

Обед - творог, овсянка, черника, йогурт. К этому еще морковка прилагалась чуть позже.

Полдник - грейпфрут

Ужин -  курица, помидоры, молодая капуста