ср

Не успела оглянуться, уже она, среда! До качалки опять примерно к 11ти  добралась.  Пять минут на разминку, 25 на силовую, 40 на велотренажере с интервальной нагрузкой. Как-то тяжеловато сегодня далось. Веса те же, зато отдыха поменьше - может из-за этого. А может из-за того, что не выспалась...

Очередной низкокалорийный день сегодня.
Завтрак -  творог 0.3 плюс черника с брусникой напополам плюс корица

Ланч - яблоки с грушей

Обед - тунец с брокколи

Полдник - яблогруши

Ужин - сыр домашний 2% с помидорами и ложкой оливкового масла

 Завтра будет творог, кура, яблоки и еще чего-нибудь, но я еще не решила чего, бо пора спать :)