чт

У нас тут +30, а на выходные +35 обещали. В офисе носятся со всякими вентиляторами, плачутся на жару - а мне вполне нормально, ну да, тепло. Вот интересно, это мне так просто повезло с генами или это результат нормального теплообмена?
Офп сегодня по плану - "велосипед" на 5 минут, приседания в сумме 113х10кг, скручивания на полу 3х35, планки 3х30 сек. И вот только после этого мне сталоа действительно жарко!

Еда по низкокалорийной программе.
Завтрак - творог с брусникой

Ланч- яблоки с грушей

Обед - печеная курочка (филе) со шпинатом и вчерашняя брокколи

Полдник - яблоки. Еще была груша, но в кадр она не попала

Ужин - опять же, печеная шпинатная курочка с зеленой фасолью