ср

Ох у меня сегодня заплыв был! Часа почти на полтора. Ну то есть не все это время я плавала, но под конец чего-то меня ко дну стало тянуть. Вот блин, кто бы мог подумать, что в плавании куча всяких своих тонкостей есть. Интересно очень, особенно когда меня аж трое учить взялись :))
Да, это все происходило после плановой круговой тренировки. Разминка эллипс, 5 кругов: становая 50х10 (тяжеловато после вчерашних приседаний), тяга в.блока  2х6х40, 3х6х45 (первые два как-то легко дались, поэтому в следующем круге увеличила), доброе утро 10х50, тяга шт. в наклоне 6х50. Потом небольшая растяжка и бассейн.

Снова низкокалорийная программа.
Завтрак - творог с брусникой и корицей.

Паек фруктов на перекусы - Бреберн, Белый налив и Пинк Леди

Так как вчера пришла поздно, готовить накануне, даже что-то элементарное, сил не было. Поэтому на обед взяла с собой банку горбуши в с.с. вместе с замороженной брокколи, которую в офисе просто разогрела.

На ужин был сыр домашний с помидорками и оливковым маслом, а свежемолотый (ое?) карри только подчеркнул свежий натуральный вкус.