чт

День начался с велика - съездила на рынок за едой, заодно покаталась, можно считать за кардио. Вечером традиционная программа приседаний, начала третью неделю. Там за последний подход нужно сделать максимальное количество приседаний, но уложиться в минуту.  Я пока опережаю график :) Кроме того сегодня был "велосипедик" на 5 мин,скручивания 3х40 и планки 3х35 сек. Вот не знаю чего делать, приседания вообще легко идут, а пресс приходится себя заставлять делать и чем дольше отдых между подходами, тем сложнее это сделать. Поэтому делаю практически без пауз.

Низкокалорийный день.
Завтрак - творог с черникой

Ланч - большое хрустящее яблоко (Лимонадное) и порция молодого крыжовника (не зря ж на рынок ездила)

Обед - это не мясо, это тунец на пару с брокколи. Честно говоря как-то неочень получилось -тунец какой-то суховатый, а брокколи наоборот разварилась, а я люблю хрустящую. В следующий раз буду замороженнуюбрать и делать в микроволновку, как вчера.

Полдник - яблоки. Грушевка и Пинк-леди.

Ужин - любимый творожок с черникой и корицей