вт

Да, сегодня ноги приятно вспоминают вчерашнюю пробежку, даже приседания было делать не легко. Хотя и не особо тяжело, с перерывами ведь. Итого в сумме на сегодня 162 штуки х10 кг (обнаружила, что темп у меня постоянный держится 40 штук в минуту), 5 мин велосипедика, 3х40 кранчей на фитнес мяче, 3 по 35 сек планок.

Еда в низкокалорийном режиме с небольшим апдейтом по творогу и орехам.
Завтрак - опять творог, чО :) с черникой

Ланч - 2 яблока и полкулака творога. Наверное не буду больше Грушевку покупать, сладкая она какая-то.

Обед - тунец консервированный с зеленым свежемороженым горошком.

Полдник  - грейпфрут, яблоко и горсть миндаля.

Ужин - почему-то хотелось именно печенки, плюс кабачок с помидоркой. И вообще, последнее время заново для себя открыла рифленую сковородку - получается вкусно, очень быстро и полосато :) Да, кстати, кто-то спрашивал про объем порций - ну явно ведь они не маленькие.

И предвкушаю уже завтрашнюю тренировку - хочется опробовать новую программу :)