пн

Вот кто бы мог подумать сколько радости может принести всего одна маааленькая пробежка. Эйфория прям накатывает :) В общем вечером, практически в ночи резко захотелось пробежаться - погода шикарная, машин нет, народ гуляет. Чтоб подстраховаться и особо сильно не разгоняться в плеере включила регги и все вместе образовало такую гремучую смесь, что казалось бежать можно до утра. Что меня особенно порадовало, так это что дыхалка никуда не делась, я б даже сказала стало легче - наверное плавание дало свой эффект. Тренировкой сегодняшнее мероприятие назвать сложно, но все-таки 40 минут в расслабленном темпе на 4 км - вполне неплохой результат. Единственное, что пришлось контролировать каждый шаг, чтоб ни нога не подвернулась, ни чтоб нагрузка на коленки не перешла - так что, хотя и не устала совсем, чувствую завтра с непривычки икры будут меня с любовью вспоминать.

А вообще-то сегодня разгруз.
С утра творог с черникой

Ланч опять творожно-яблочный

Обед - курочка со сладкой  морковкой

На полдник доела творог с яблоками.

А на ужин организовала остатки курицы, добавила пару помидор и ложку кедрового масла.