чт

Совсем недавно я переживала, что все как-то слишком легко. Теперь нет :)) После вчерашней тренировки побаливают трицепсы и немного мышцы спины. Приседания теперь тоже составляют ощутимую нагрузку, а пресс наоборот пошел полегче.

---

По плану сегодня низкокалорийный день, хотя  мне сегодня наоборот  показалось,что еды много.
На завтрак был омлет с помидорами плюс горошек. Так, не смеяться - это у меня просто творог закончился неожиданно :))

Ланч -  два яблока и полпорции творога (а на работе был)

Обед - две помидорки, кусок семги, ложка масла и укроп.

Полдник сильно растянулся во времени - яблоки с миндалем сгрызла  потихоньку не отходя от компьютера.

На ужин экспериментировала с индейкой и шпинатом, получилось сочно и ароматно, из овощей добавила немного брокколи добавила.Тарелка долго не влезала в кадр, а в итоге выглядит лилипутской.