Что-то работы сегодня по-понедельничному много. Ну да ладно, все равно сегодня только офп. Кстати по программе приседаний случился тест, так вот, сделала я ведь эти свои 200х10 кг без перерыва. Хотя последний десяток дался тяжеловато. Раз пошла такая тема, пресс тоже решила попробовать на количество раз - 200 кранчей на фитболе вполне нормально прошли. Могла б и больше, да надоело :))
Еда в поддерживающем режиме, но какой-то он ближе к разгрузу вышел.
Завтрак - творог, овсянка, черника
Ланч - два яблока
Обед - курица с морковкой
Полдник был поздним совсем - одно яблоко.
Зато ужин классный - все та же привезенная рыбка (угорь и вроде палтус) с перцем на гриле и полпомидоркой.
А 200х10 кг без перерыва - это 200 приседаний с 10кг штангой за один раз?
ОтветитьУдалить200 кранчей на фитболе - это тоже за раз?
ага, только с двумя 5тикилограммовыми гантелями
ОтветитьУдалитьну да :))