Программа приседаний перешла на новый уровень - теперь там количество подходов увеличилось, а отдых сократился. Сегодня суммарно 260 раз х 10кг, плюс 5 мин велосипедик, кранчи на фитболе 3х 40 раз и 3х30 сек планок. Че-то непросто уже.
Еда в поддерживающем режиме.
Завтрак - творог, овсянка, черника
Ланч -памело (маленькое какое-то) и яблоко через время.
Обед - офигительная запеченая с розмарином курочка и непонятного сорта фасоль на пару
Полдник - яблоки
Ужин был не дома и состоял из семги на гриле с салатом из свежих овощей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий