вт

Хм, откуда-то неожиданно прорезались бицепсы, забавно :) Приседания идут своим чередом, уже 220 накопилось. Остальное все по-старому - велосипедик на 5 мин, кранчи на мячике 3х40, планки 3х30 сек - сегодня без перерыва, растяжка небольшая.

---

По еде низкокалорийный день. Утром творог с брусникой и черникой.

Ланч - яблочки с творогом и корицей.

Обед - запеченная кура с помидоркой и горошком.

Полдник - грейпфрут с миндалем.

Ужин - салат из курицы с помидорами и перцем. Плюс кедровое масло, плюс куркума.