Сегодня все по плану, приседательная программа идет своим чередом, хоть и поднадоела немного. Велосипедик 5 мин, суммарно 278х10 кг приседаний за несколько подходов с отдыхом по 40 сек - конец 5й недели уже. Пресс 3х40 кранчей на фитболе, 3х35 сек. планок - интересно, пресс явно сильнее стал, те же подъемы ног в висе теперь делать проще, но вот планки делать легче не стало, наоборот, приседаний больше, к концу программы усталось все ж появляется.
Питание низкокалорийное сегодня, хотя к середине дня я вспомнила, что по программе должен быть поддерживающий день. Ну и ладно :)
Завтрак - творог со смородиной
Ланч смородина с творогом. Закончилось и то, и другое.
Обед - тунцовый стейк на гриле с кабачком
Полдник -два яблока с грейпфрутом, штук пять миндаля.
Ужин - рыба слабосоленая с помидорами и огурцом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий