Ну да ладно, прорвемся. С утра табата приседания (сч 21), вечером в зал. Там разминка, приседания (4х6х65кг), становая (2х15х40 кг), жим лежа (4х6х47.5 кг) с тягой блока к поясу (2х20х30 кг). Затем опять табата приседания (теперь на счет 22), интенсивный эллипс на 20 минут, растяжка.
Низкокалорийный день
Завтрак -творог с черной смородиной
Ланч яблоками
На обед тот же минтай с овощами
Яблочный перекус
Ну ужин салатик из огурцов с капустой и яичными белками с оливковым маслом.
Экспериментировала, купила краснокочанной капусты - получилось чуть поострее обычной и совершенно психоделичной расцветки :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий