Вполне продуктивный день был, как по работе, так и по спорту. С утра табата на 21, вечером в зал: сет выпрыгиваний с весом вместе со становой на одной ноге, потом отжимания на брусьях с тягой верхнего блока. В конце 3 подхода на 20 раз на ТА взятия с грифом. Плюс решила поэксперементировать с кроссфитовским медведиком с грифом - меня хватило на 10 раз. Потом заглянула в боксерский зал, зависла там на полчаса - отработала и ноги, и руки плюс произвольная программа на пресс.
Загруз по еде. Сегодня выражался в увеличенных количествах яблок на перекусы.
Утром творог с овсянкой и брусникой
Яблочный перекус - штук пять наверное плюс груша
На обед тунец с помидорами плюс кусок хлебца
Яблоки с грушей на полдник
Ужинала уже не дома, угостили творогом с яблоками. В качестве вольной программы горсть винограда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий