вторник, ноября 16

выходные

___ пн___
питание: нк-день
творог+брусника, яблоки, курица с овощами, яблоко+творог, творог
спорт: капоэйра 2 часа
итог: все отлично

___ вс ___
питание: загруз
черника+ творог+мюсли, сендвич с индейкой, яблоко, еще сендвич +капучино, творог с корицей
спорт: качалка - торопилась, сократила отдых до минимума
итог: вполне нормально,только после тренировки очень есть хотелось

___ сб ___
питание: поддерживающий
мюсли с творогом х2, яблоки, капучино, курица с овощами
спорт:зашла на тренировку по пилону - а вообще-то отдых
итог: неожиданно устала



Комментариев нет:

Отправить комментарий