___ вт___
питание: нк-день
творог+яблоки, яблоки, курица с салатом, грейпфрут, творог с брусникой
спорт: отдых
итог:вполне
___ ср___
питание: деньрожденьяшный загруз
творог+брусника, яблоки, кальмар+овощи+спагетти, яблоко, морепродукты+курица+салат+кусок пирога
спорт: силовая - новый режим отлично, только последние пара подходов прошли совсем жестоко
итог: загруз, такой загруз :)
___ чт___
питание: нк-день
творог+брусника, яблоки, курица + семга+овощная смесь, горсть орехов, творог с брусникой
спорт: бокс
итог: после вчерашних рывков и отжиманий поднимать сегодня руки было тяжко
Вторник - молодец! просто идеальнО!
ОтветитьУдалитьСреда - С Днем Рождения! Желаю тебе успехов в спорте, в творчестве, в работе, в ремонте, и в личной жизни. И так чтобы все это гармонично уживалось!
Уверена что твои жестокие занятия сожгли все лишне сьеденное. И, кстати, если ты издевалась над собой в зале только потому что планировала больше сьесть в ДР, то как-то низя так делать для собственного здоровья же :) День рождения только раз в году! Ничего страшного если даже и сьела лишнего!
Чт - Питание отлично, спорт тоже. Молодчинка!
Кстати, у меня в чт был Днеь Рождения :) Неужели все скорпионы? ;)
Тренировочки идут по порядку! Отлично просто!
о, круто,поздравляю!
ОтветитьУдалитьне, просто программы новая,с непривычки тяжеловато было, особенно где комбинированный сет 2-10-8-6-4-2 и рывки гантельные :)